2026年、TikTokやYouTubeショートで目にする機会が増えている「横揺れダンス」。左右に体を揺らしながらリズムに合わせて跳ねる独特の動きは、使用する音源によって印象が大きく変わる。代表的な曲として知られるのが、DJ文化活動委員会の「Rambo V.I.P VS Moon」、グリ長の「横揺れ」、そしてAnders Nilsenの「Salsa Tequila」などだ。
加えて、グリ長は2025年に「横揺れ」と「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」を配信。2026年にはKrazyによる横バウンス系の動画も話題になり、音源と振り付けの組み合わせにも変化が見られる。ここで押さえたいのは、横揺れダンスには歴史的なルーツとなった楽曲と、現在のTikTokで使われるリミックスやオリジナル音源が複数存在するという点だ。
【まず知りたい】横揺れダンス曲の原曲は？元ネタと音源の違い
横揺れダンスの曲を探すとき、最初に整理したいのが「ダンスのルーツ」と「TikTokで使われる音源」の違いだ。検索結果には複数の曲名が並ぶが、すべてが同じ原曲というわけではない。
横揺れダンスのルーツとして知られる「CHERNOBYL 2017」
横揺れダンスと結びつきの深い音楽文化を語るうえで外せないのが、ノルウェーのユニットMeland x Haukenによる「CHERNOBYL 2017」だ。
ユニバーサル ミュージック ジャパンの公式紹介によると、Meland x Haukenはノルウェーのベルゲン出身の2人組。2017年に高校の卒業パーティー向けに制作した「Chernobyl 2017」が、2020年春から日本のTikTokで注目されるようになった。
特に印象的だったのが、サビのノルウェー語「Jeg vil at vi」が日本語の「やりらふぃー」に聞こえるという空耳現象だ。この音源とダンス動画の組み合わせが広がり、2020年のギャル流行語大賞にも「やりらふぃー」が選ばれた。
集英社オンラインの2025年12月7日の取材記事では、横揺れダンスの歴史は動画共有サービスVineにまでさかのぼると紹介されている。グリ長自身も、クラブで流行していた「CHERNOBYL 2017」と横揺れ的な動きの関係を語っている。
つまり、CHERNOBYL 2017は横揺れダンスにつながるヤリラフィー文化の重要なルーツだが、現在TikTokで流れる横揺れ系の音源すべてがこの曲というわけではない。
2026年の横揺れ系動画では別の音源も使われている
2026年9月には、横揺れダンスで知られるKrazyとYouTuberのHIKAKINが対面したことも話題になった。
2026年9月8日付のReal Soundの記事では、HIKAKINがKrazyと公園で待ち合わせ、横揺れダンスを一緒に撮影した経緯が紹介されている。Krazyは当時19歳で、友人と地元の中学校で遊んでいた際にダンス動画を見つけ、実際に踊って撮影したことが話題のきっかけだった。
この動画で確認できる音源表記は「Osaka Let's Get Jump - KENTO & Dbb & Moggyy」。横揺れダンスという同じ呼び方でも、使用曲や振り付けには新しいバリエーションが生まれている。
【2026年最新】横揺れダンス曲の人気音源・曲名一覧
横揺れダンスの楽曲を探すなら、まずは実際に横揺れ系の動画で紹介されている音源を押さえておきたい。
以下は音楽メディアRAGNETの横揺れダンス特集、各音楽配信サービスの作品情報、2026年の関連報道をもとに整理した楽曲候補だ。TikTok全体の公式順位ではなく、横揺れダンスとの関連性や音楽的な特徴を基準にした一覧である。
1. Rambo V.I.P VS Moon（DJ文化活動委員会Edit）
横揺れダンスの音源を探している人に、まず聴いてほしいのが「Rambo V.I.P VS Moon」だ。
この楽曲の特徴は、前半のカウントを思わせる声から、勢いのあるEDMへ切り替わる展開。リズムの変化が分かりやすく、横揺れからジャンプへ移る振り付けにも合わせやすい。
DJ文化活動委員会が公開した動画の説明では、使用素材として「Rambo V.I.P（Deorro & J-Trick／Mark-U Edit）」と「MOON（DJ RUMBLE & DJ WING）」が挙げられている。つまり、2曲を組み合わせたDJエディットという位置づけだ。
元の曲を探す場合は「Rambo V.I.P VS Moon」だけでなく、「Rambo V.I.P Mark-U Edit」「MOON DJ WING DJ RUMBLE」でも検索すると見つけやすい。
2. Salsa Tequila／Anders Nilsen
「Salsa Tequila」は、ノルウェーのアーティストAnders Nilsenによる楽曲。Apple Musicの作品情報では2014年7月1日配信のシングルとして掲載されており、収録時間は3分19秒だ。
ダンスポップを基調にしたキャッチーなメロディーと、印象に残るリズムが特徴。横揺れだけでなく、歌詞や音のアクセントに合わせた動きを取り入れたい動画にも向いている。
横揺れダンスの曲を探している人にとっては、重低音中心のEDMとは異なる明るい雰囲気を楽しめる選択肢だ。
3. Valiant 2017／BEK & Wallin, Moberg
「Valiant 2017」は、BEK & WallinとMobergによるダンス系楽曲。Apple Musicの作品情報では、2016年11月2日リリース、収録時間2分45秒となっている。
曲名に2017と入っているが、配信情報上の発売日は2016年だ。アップテンポで疾走感のあるサウンドが特徴で、海外のダンス動画でも取り上げられてきた。
RAGNETの横揺れダンス特集でも紹介されており、横揺れとジャンプを組み合わせた動画の候補としてチェックしたい一曲だ。
4. Get Em Up／DJ文化活動委員会Edit
「Get Em Up」は、SixThemaとEpiikの楽曲をもとにしたDJ文化活動委員会のエディット。
繰り返されるフレーズとリズムの分かりやすさが魅力で、複雑な振り付けよりも、左右の揺れを繰り返すシンプルな動画に合わせやすい。
5. Osaka Let's Get Jump／KENTO, Dbb, Moggyy
2026年の横揺れ系動画をチェックするなら、外せないのが「Osaka Let's Get Jump」だ。
DJ文化活動委員会のEditとしても横揺れダンス特集に掲載されている楽曲で、KENTO、Dbb、Moggyyの名前とともに音源が紹介されている。
2026年9月のHIKAKINとKrazyの動画でも音源名が確認できる。従来の横揺れにジャンプやバウンスを組み合わせた動きを撮影したい人に向いている。
6. BRR BRR PATAPIM FUNK／SXYGX
ブラジリアン・ファンク系のビートを楽しみたいなら「BRR BRR PATAPIM FUNK」も候補になる。
RAGNETの楽曲紹介では、テンポの速さと重低音が特徴として挙げられている。動きを大きく見せたい動画や、短いカットをテンポよくつなぐ編集との相性がよい。
7. CHERNOBYL 2017／Meland x Hauken
横揺れダンスの歴史的背景を知りたいなら、この曲は外せない。
2020年に日本のTikTokで広がった「やりらふぃー」文化を象徴する楽曲であり、現在の横揺れ系ダンスを理解するための基礎となる音源だ。
【グリ長の配信情報】「横揺れ」と「横揺れ体操」は何が違う？
横揺れダンスを語るうえで、グリ長の存在は大きい。集英社オンラインの取材では、グリ長は日本で横揺れダンスを広めたTikTokerとして紹介されている。
特徴的なのは、SNS上で広がったダンスを、自分自身の楽曲としても展開していることだ。2025年には「横揺れ」と「横揺れ体操」という2作品を発表している。
「横揺れ」は2025年5月21日リリース
TuneCore Japanの配信情報によると、グリ長の「横揺れ」は2025年5月21日に配信開始された。
作品情報では、作詞・ラップ・プロデュースをグリ長が担当し、作曲者にはDifferent Heavenが記載されている。ジャンルはエレクトロニック、ヒップホップ／ラップ、フィットネス／エクササイズに分類されている。
Apple MusicやSpotify、LINE MUSIC、YouTube Music、Amazon Music Unlimitedなどで配信されている。
ランキング面でも実績があり、TuneCore Japanの掲載情報では、iTunes Storeのフィットネス／エクササイズ部門で日本2位（2025年6月29日）、台湾1位（2025年7月22日）を記録している。
「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」はダンスを体操形式にした作品
続いて2025年12月19日に配信されたのが「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」だ。
こちらはグリ長が作詞とラップを担当し、作曲者はゆの。共同プロデューサーはグリ長となっている。収録時間は2分37秒だ。
大きな違いは、楽曲そのものに振り付けの手順が盛り込まれていること。左右への動き、腕の運動、バウンス、回転からのポーズ、前後へのジャンプといった動作が順番に案内される構成になっている。
いわば、横揺れダンスを初めて踊る人にも動きを理解しやすくした、ダンス指南型の楽曲だ。
配信開始後の2025年12月29日には、iTunes Storeの日本のダンストップソングで44位にランクインしている。
2026年のグリ長の最新リリースにも注目
2026年の最新情報として押さえておきたいのが、グリ長の「ドパガキ」だ。
TuneCore Japanの配信告知によると、2026年9月28日に配信が始まった作品で、スマートフォンやショート動画に夢中になる日常をテーマにしている。
ただし、「ドパガキ」は横揺れダンス専用の新曲ではない。2026年の最新リリースと、横揺れダンスに直接関連する2025年の2作品は分けて把握したい。
【音源の関係性を比較】原曲・リミックス・アーティスト一覧
横揺れダンスの曲名が分かりにくい理由は、原曲とリミックス、アーティスト自身が発表した楽曲が同じ検索結果に並ぶためだ。特にDJ文化活動委員会の作品は、複数の音源を組み合わせたエディットもある。
以下の表で、それぞれの作品の位置づけを整理した。
| 楽曲名 | アーティスト・関係者 | 作品の位置づけ・特徴 | 確認したいポイント |
|---|---|---|---|
| CHERNOBYL 2017 | Meland x Hauken、Benjamin Beats | ヤリラフィー文化のルーツとなった海外EDM | 2017年制作、日本では2020年にTikTokで話題 |
| Rambo V.I.P VS Moon | DJ文化活動委員会、DJ RUMBLE、DJ WINGほか | 2曲を組み合わせたDJエディット | Rambo V.I.PとMOONの素材を区別 |
| Rambo V.I.P | Deorro、J-Trick、Mark-U Edit | Rambo V.I.P VS Moonの構成素材の一つ | Mark-U Editの表記も確認 |
| Salsa Tequila | Anders Nilsen | 2014年発表のダンスポップ | 原曲とTikTok上の使用区間を確認 |
| Valiant 2017 | BEK & Wallin、Moberg | 海外発のダンス・エレクトロニック曲 | 配信日は2016年11月2日 |
| 横揺れ | グリ長、Different Heaven | グリ長名義のオリジナル配信作品 | 2025年5月21日リリース |
| 横揺れ体操 (feat. メンチニキ) | グリ長、メンチニキ、ゆの | 振り付けの手順を取り入れた楽曲 | 2025年12月19日リリース |
| Osaka Let's Get Jump | KENTO、Dbb、Moggyy | DJ文化活動委員会Editもある横揺れ系音源 | 2026年のKrazy関連動画でも使用 |
| Get Em Up | SixThema、Epiik、DJ文化活動委員会 | 繰り返すフレーズが印象的なDJエディット | DJ文化活動委員会Editを検索 |
| BRR BRR PATAPIM FUNK | SXYGX | ブラジリアン・ファンク系 | 重低音とテンポの速さが特徴 |
この比較から分かるのは、横揺れダンスには一つの決まった原曲だけが存在するわけではないということだ。
歴史的なルーツを知りたいならCHERNOBYL 2017、DJミックスの定番を探すならRambo V.I.P VS Moon、グリ長の活動を追うなら「横揺れ」と「横揺れ体操」を優先すると整理しやすい。
【初心者向け】横揺れダンスの振り付けとEDM音源の選び方
横揺れダンスの魅力は、複雑な振り付けを覚えなくても、音のアクセントに合わせて動けば形になりやすいことだ。
基本の横揺れダンスのやり方
初めて挑戦する場合は、次の手順で練習すると動きをつかみやすい。
- STEP1：足を肩幅程度に開き、膝を軽く曲げる。
- STEP2：ビートに合わせて左右へ体重を移動させる。
- STEP3：肩と上半身も左右の動きに合わせて自然に揺らす。
- STEP4：慣れてきたら小さなジャンプやバウンスを加える。
- STEP5：曲の盛り上がりに合わせて腕の動きやポーズを組み合わせる。
大切なのは、上半身だけを無理に大きく振ることではない。膝を柔らかく使い、左右の重心移動を意識すると、リズムに乗った動きになりやすい。
「横揺れ体操」の振り付けを参考にする
振り付けの順序を覚えたいなら、グリ長の「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」が参考になる。
歌詞に沿った動きは、次のように整理できる。
- 左右に3回ずつ跳ねる基本動作。
- 腕の運動を加える。
- 基本動作と腕の動きを組み合わせる。
- バウンスを加えた上級者向けの動きに進む。
- 回転からポーズを決める。
- 前後へのジャンプを加えて仕上げる。
曲の中で動きを段階的に紹介しているため、ダンス初心者でも練習しやすい。最初からすべてを再現するのではなく、左右の揺れから始めて、徐々に動きを増やすのがおすすめだ。
動画の雰囲気に合わせたEDMの選び方
横揺れダンス向けのEDMを選ぶときは、曲の知名度だけでなく、動画の長さや編集テンポも考えたい。
- 迫力を出したい：Rambo V.I.P VS Moon。カウントからEDMへの展開を生かす。
- 明るく楽しい動画：Salsa Tequila。キャッチーなメロディーに合わせて動く。
- 疾走感を出したい：Valiant 2017。アップテンポなサウンドを生かす。
- 大人数で踊りたい：Osaka Let's Get Jump。ジャンプを組み合わせた動きに合わせる。
- 初心者向けの動画：横揺れ体操。動作の順番が分かりやすい。
逆に、落ち着いた雰囲気の動画やナレーション中心の動画では、重低音が強いEDMを使うと声や映像の印象が薄れる場合もある。動画の主役がダンスなのか、人物の表情なのかを先に決めることが選曲のポイントだ。
なお、踊るときは周囲との距離を確保したい。特に腕を大きく振ったり、ジャンプしたりする動作は、人が密集した場所や学校の廊下などでは避けるべきだ。
【曲名が分からない人向け】TikTokダンス音源の見つけ方
「曲は聞いたことがあるのに名前が分からない」「DJ文化活動委員会の音源なのか原曲なのか判断できない」という場合は、TikTokの音源ページを確認するのが近道だ。
1. 動画のサウンド名をタップする
最初に、曲が流れているTikTok動画を開き、画面下部や右下に表示される音源名・レコード型のアイコンをタップする。
正式な楽曲であれば、曲名やアーティスト名を確認できる。加えて、その音源を使ったほかの投稿も一覧で表示されるため、同じ振り付けの動画を比較するのにも役立つ。
2. アーティスト名や曲名で検索する
曲名が一部だけ分かっているなら、TikTokの検索機能を使う方法もある。
- 「Rambo V.I.P VS Moon」
- 「DJ文化活動委員会」
- 「グリ長 横揺れ」
- 「横揺れ体操 メンチニキ」
- 「Salsa Tequila Anders Nilsen」
検索結果では動画だけでなく、サウンド関連の項目も確認する。DistroKidのヘルプセンターでも、アーティスト名や楽曲名で検索した後、「サウンド」のフィルターを使って楽曲を見つける手順が紹介されている。
3. オリジナル楽曲と表示された場合
音源名が「オリジナル楽曲」となっている場合は、投稿者が編集した音源や、複数の楽曲を組み合わせた音声である可能性がある。
その場合は、同じ音源を使用している動画を複数確認し、説明文やコメント欄に曲名が記載されていないか調べる。聞き取れるメロディーがあれば、Shazamなどの音楽認識サービスを併用する方法もある。
4. 投稿に使う場合はアカウントの利用条件も確認
個人アカウントとビジネスアカウントでは、使用できる音源の範囲が異なる。
TikTok for Businessの2026年7月更新の公式ヘルプによると、ビジネスアカウントで動画にサウンドを追加する場合は、Commercial Music Library（商用楽曲ライブラリ）の音源が表示される仕組みだ。個人アカウントでは一般の音源も利用候補として表示される。
企業や店舗の宣伝動画に横揺れダンスを使いたい場合は、流行している音源だからという理由だけで選ばず、商用利用できるかを確認しておきたい。
【よくある質問】横揺れダンス曲に関するFAQ
Q1：横揺れダンスの原曲は何ですか？
A1：歴史的なルーツとして知られるのは、ノルウェーのMeland x Haukenによる「CHERNOBYL 2017」です。ただし、現在のTikTokでは「Rambo V.I.P VS Moon」や「Osaka Let's Get Jump」など、別の音源も使われています。
Q2：グリ長の横揺れはどこで聴けますか？
A2：「横揺れ」と「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」は、Apple Music、Spotify、LINE MUSIC、YouTube Music、Amazon Music Unlimitedなどの配信サービスで確認できます。
Q3：横揺れ体操の作曲者は誰ですか？
A3：「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」の作曲者はゆのです。グリ長が作詞とラップを担当し、共同プロデュースにも参加しています。
Q4：Rambo V.I.P VS Moonは原曲ですか？
A4：DJ文化活動委員会によるエディットです。Deorro & J-Trickの「Rambo V.I.P（Mark-U Edit）」とDJ RUMBLE & DJ WINGの「MOON」を素材とした構成になっています。
Q5：2026年に注目された横揺れ系の曲は何ですか？
A5：「Osaka Let's Get Jump」が注目候補です。2026年9月に報じられたHIKAKINとKrazyの横揺れダンス動画でも、この音源の表記が確認できます。
Q6：横揺れダンスは初心者でも踊れますか？
A6：基本は左右への重心移動と軽いバウンスなので、初心者でも挑戦しやすい動きです。最初は小さな動きから練習し、慣れてきたらジャンプや腕の動きを加えてみましょう。
まとめ：横揺れダンス曲は原曲とTikTok音源を分けて選ぶ
横揺れダンス曲を探すときは、歴史的なルーツ、DJによるリミックス、ダンスクリエイター自身のオリジナル曲を分けて考えることが大切だ。
ヤリラフィー文化のルーツにはMeland x Haukenの「CHERNOBYL 2017」があり、TikTokで使われる定番音源にはDJ文化活動委員会の「Rambo V.I.P VS Moon」や「Salsa Tequila」「Valiant 2017」などがある。
また、グリ長の「横揺れ」は2025年5月、「横揺れ体操 (feat. メンチニキ)」は同年12月に配信され、ダンスそのものを音楽作品として楽しめるようになった。2026年にはKrazyの横バウンス系動画と「Osaka Let's Get Jump」も話題になっている。
曲名を正確に知りたい場合は、動画のサウンドページから確認し、原曲とリミックスの違いまで比較するのが確実だ。踊る目的ならリズムと振り付け、動画を投稿する目的なら音源の利用条件まで確認して選びたい。
横揺れダンスの面白さは、同じ動きでも音源が変われば動画の雰囲気まで変わるところにある。お気に入りの一曲を見つけて、自分らしい横揺れのスタイルを楽しんでほしい。
